女子力ステージ

夏の日差し対策にサングラスは外出に欠かせない
マストなものですが、


車の運転時にも自分的にはかなり重宝するのが
やはりサングラスですね。




太陽光の紫外線に眼が弱いのか
かなり眩しく若干うっとおしくも感じる時に
サングラスを着用するのとホントに助かります。





紫外線の影響は眼の免疫力が自分のように弱い？体質には
やはり日常的に防御することが必須なのかもしれませんね。




紫外線の影響って、
活性酸素を多く生み出す原因になるようですから
眼のもいいわけ有りませんね。





最近は紫外線防御に特化したような
特殊サングラスもあるので紫外線に敏感の方は
お洒落なサングラスで紫外線対策ができますね。





サングラスの価格も、高機能なものでも
それほど価格（ブランドものは別ですが）は
高くないので入手しやすいかと。




ダテメガネでも、探すと紫外線対策用メガネも
見つかるのでネットで探すといいものが見つけやすいです。









哀川翔メガネ









  

運動不足ということもありまして
久々に筋力トレーニングを自宅にて開始しました。




まあ、筋トレといっても大げさなものではなく
あくまで基本的な腕立て伏せや腹筋といった
通常の筋トレメニュー的なものですが。。





以前はベンチプレスを毎日実践するくらいの筋トレ好きな
自分でしたが、仕事の関係で運動する時間の制限から
少しづつフェードアウトしていました。



基本、以前の筋トレでやスポーツ実践期間が長かったせいか
体は筋トレ免疫ができているので、


感覚は忘れていないことが
かなり個人的な感動ではありましたね＾＾




息切れもしましたが、
なんとか筋トレメニューを消化してくつろぎの一時を
過ごすときに開放感を覚えました。




代謝も低下していますが、
筋トレにかぎらずに体を動かすことは短時間でも
定期的にしたほうがいいのかなと感じます。


  

慢性疲労を少々感じている自分ですが、
スタミナ料理というと肉を思い浮かべますね。

ただ、お肉って（好きですが）食べてスタミナが
付いたって感じたことあります？

腹に決まったという印象はあるけど、
疲労回復やスタミナ効果って正直あまり感じないん
ですね、自分の場合は。

それで、疲労回復や解消にお肉よりも健康的な
食材が「野菜」なんですね。

野菜ならなんでもいいというワケではなく
シャキッとした野菜がおすすめです。

瑞々しくて量を比較的食べることが
出来るものがベストですね。

レタスやキャベツは代表的な野菜としておすすめ
ですね、生で食べるとホントに体が活性化して
疲れにくい体になります。

炒めたりしないでなるべく生で少々のドレッシングや
塩でシンプルに食べるのがいいですよ。

疲労回復が安価で可能に出来るというお話でした。